Upały w ciąży - jak sobie z nimi radzić?
Upały a ciąża – najważniejsze jest nawadnianie
W upałach ciężko przetrwać jest każdemu. Gdy żar leje się z nieba, często nie pomaga nawet chłodzenie zimnymi napojami czy klimatyzacja w pomieszczeniu. Przed kobietami w ciąży stoi wówczas nie lada wyzwanie. Jak poradzić sobie z rosnącą temperaturą? Jak znieść upały w ciąży, jednocześnie nie narażając się na przeziębienie? Mamy kilka podpowiedzi. Z nami upały w ciąży nie będą Ci straszne!
Jedną z najważniejszych zasad podczas upałów jest duże nawadnianie. Ta norma tyczy się każdego człowieka, lecz szczególnie powinny ją wziąć do serca osoby starsze, schorowane, małe dzieci i kobiety w ciąży. Dorosły, zdrowy człowiek na co dzień powinien wypijać około dwóch litrów wody. Dokładna ilość jest oczywiście zależna od wielu czynników, w tym od płci i wieku, jednakże przyjmuje się, że jest to standard. W czasie upałów ta ilość powinna być znacznie zwiększona. Upały w ciąży bywają trudne, dlatego zaleca się wypicie minimum czterech, a najlepiej pięciu litrów wody. Najlepszym rozwiązaniem będzie noszenie ze sobą przez cały czas małej butelki wody, dzięki czemu będziesz mogła popijać co kilka minut. Specjaliści są zgodni co do tego, że najlepszym sposobem, aby ugasić pragnienie i nawodnić organizm jest regularne picie małymi łykami.
Jak przetrwać upały w ciąży – nakrycie głowy i kremy z filtrem
Doskonałym sposobem na radzenie sobie z upałem jest założenie czapki, kapelusza, chusty lub innego nakrycia głowy. Dzięki np. czapce z daszkiem nie będziesz odczuwać tak mocno lejącego się z nieba żaru. Dodatkowo nakrycie głowy ochroni Cię przed udarem słonecznym, który jest bardzo niebezpieczny, szczególnie dla kobiet w ciąży. Warto zatem pamiętać o nakryciu głowy przy ekstremalnych warunkach pogodowych lub pozostać w domu.
Podczas upalnych dni koniecznie zabezpiecz także swoją skórę. Postaw na kremy z filtrem. Minimum to SPF 15, jednak najbardziej rekomendowany jest SPF 50+. Dlaczego? Skóra kobiet w ciąży jest szczególnie podatna na przebarwienia. Wybierając krem z filtrem, warto zwrócić szczególną uwagę na skład. Specjaliści radzą unikać produktów z filtrami chemicznymi, takimi jak Benzophenone-3 – 4, Etylhexyl Methoxycinnamate, Octyl Dimethyl PABA, Methylbenzylidene Camphor, Homosalate oraz Octyl Methoxycinnamat. Mogą one powodować uczulenie.
Starannie wykonana odzież na bazie bawełny
Latem bardzo istotny jest odpowiedni dobór ubrań. Kobiety będące w ciąży coraz większą uwagę przykładają do garderoby, którą noszą. Słusznie. Dobrej jakości odzież ciążowa to wygoda i bezpieczeństwo dla maluszka. Warto postawić na odzież bawełnianą z domieszką elastanu. Dlaczego? Bawełna jest odporna na rozciąganie oraz wysokie temperatury. To oznacza, że nie ulega zniszczeniu podczas prania i prasowania. Tkanina nie mechaci się, dzięki czemu ubranie zachowuje swój idealny stan przez długi czas. Nie drapie i nie podrażnia skóry, jest bezpieczna i nie powoduje reakcji alergicznych. Wyróżnia się także szybkim pochłanianiem i uwalnianiem wilgoci, co sprawia, że jest idealna na lato. Wysokiej higroskopijności zawdzięczamy to, że na bawełnianych ubraniach nie pozostają plamy od potu.
Upały w ciąży – ubrania dla kobiet przy nadziei
Wysokojakościowa, modna i wygodna – taka powinna być odzież na upały dla kobiet w ciąży. Ubrania szyte specjalnie z myślą o kobietach ciężarnych wyróżniają się głównie funkcjonalnymi rozwiązaniami np. w postaci panelu na brzuszek. Doskonałym wyborem na upały będą krótkie ciążowe legginsy lub kolarki wyposażone we wspomniany panel ciążowy, który zapewnia maksymalny komfort zarówno Tobie, jak i maluszkowi. Legginsy nie uciskają brzucha i rosną wraz z dzieciątkiem. Możesz w nich chodzić niezależnie od tego, czy jesteś w I, II, czy III trymestrze. Świetnym wyborem będą także krótkie spodenki ciążowe również wzbogacone o chroniący brzuszek panel. Tego typu spodenki efektownie prezentować się będą z topem, wygodnym body, a nawet strojem kąpielowym.
Oczywistym wyborem dla wielu pań, w tym również dla kobiet w ciąży, z pewnością będzie sukienka. Warto wybrać taką, która będzie jednocześnie efektowna, wygodna i elegancka. Bawełniane sukienki dla kobiet w ciąży również bazują na bawełnie z domieszką elastanu, dzięki czemu zapewniają optymalny komfort i idealnie przylegają do ciała. Sukienki dla kobiet w ciąży na upały to zarówno modele o krótkim kroju, jak i długie sukienki do kostek. Ubierając elegancką sukienkę, poczujesz się niezwykle kobieco i atrakcyjnie. Marka Formommy przygotowała także kolekcję eleganckich sukienek ciążowych na lato, które możesz założyć np. na wesele, przyjęcie urodzinowe czy wystawny obiad.
Chłodny prysznic – ratunek w upały dla kobiet w ciąży
W upalne dni warto schładzać się nie tylko popijając zimną wodę co kilkanaście minut, ale również biorąc chłodny prysznic. Możesz skorzystać z domowego natrysku lub jeśli posiadasz ogródek – z basenu. Kąpiel w basenie lub szybki zimny prysznic pomoże Ci poradzić sobie z obrzękami i opuchlizną. Zaleca się również leżenie z nogami uniesionymi ku górze. Pamiętaj, aby unikać spacerów i wystawiania się na słońce między godziną 11 a 15. To wtedy słońce jest najsilniejsze i najbardziej szkodliwe oraz niebezpieczne.
Upały w ciąży – wysokogatunkowa bielizna dla kobiet w ciąży
Jednym z najważniejszych elementów garderoby jest bielizna, tym bardziej dla kobiet w ciąży. Jeśli zależy Ci na maksymalnym komforcie, wygodzie i bezpieczeństwie, to koniecznie sprawdź bieliznę ciążową. W odpowiedzi na potrzeby kobiet w ciąży zaprojektowane i skrojone majtki i staniki sprostają nawet najbardziej wygórowanym wymaganiom. Miękka, nieuczulająca i stylowa bielizna ciążowa jest zbawieniem w okresie upałów. Na szczególną uwagę zasługują biustonosze sportowe, które jednocześnie ładnie podkreślają kobiece kształty i są doskonałym wsparciem dla biustu. Tego typu bielizna będzie przydatna także na późniejszym etapie tzn. podczas karmienia piersią. Biustonosze do karmienia mają otwierane miseczki, dzięki czemu nakarmienie maluszka jest bardzo proste i przyjemne, niezależnie od miejsca i okoliczności.
Jesteśmy partnerami Karty Dużej Rodziny na każdy zakup posiadacze KDR mają zniżkę 10%
Kończąc ten wpis chcę Cię zapewnić jak zawsze, że troszcząc się o to co kupujesz i jak dbasz o siebie w ciąży, o to również że martwisz się czy będziesz dobra mamą świadczy o tym że już jesteś najlepsza mamą na świecie
Nasz sklep internetowy oferuje wszystko czego potrzebujesz Ty i maleństwo do swojej wyprawki: